Personal trainers en voedingsdeskundigen blijven het belang van een uitgebalanceerd voedingspatroon onderstrepen. Je dieet zal de juiste hoeveelheden macrovoedingsstoffen zoals eiwitten, vetten en koolhydraten moeten bevatten.

Daarnaast mag je ook de microvoedingsstoffen (vitaminen en mineralen) niet verwaarlozen en moet je lichaam van beide groepen dagelijks voldoende binnenkrijgen. Het is belangrijk dat je de juiste verhoudingen tussen de voedingsstoffen aanhoudt.

SFC heeft ook oog voor voeding, de verhoudingen moeten worden afgestemd op de behoeften van je eigen lichaam zoals je stofwisseling, je dagelijkse activiteiten en je levensstijl. Iemand die sport zal zonder meer eiwitten nodig hebben dan iemand die een zittend leven leidt.